Vitamin B12: మన ఆరోగ్యం రోజు మనం తీసుకునే ఆహారపు అలవాట్లు పై ఆధారపడి ఉంటుంది. మనం తీసుకునే ఆహారం ఆరోగ్యం పై ప్రభావం చూపుతుంది. అందుకోసం మన శరీరానికి అన్ని రకాల పోషకాలు అందేలా చూసుకోవాలి. కానీ మనకు నచ్చకపోవడం వల్ల కొన్ని ఆహారాలను మినహాయింపుగా చేస్తుంటాము. ఇలా చేయడం వల్ల పోషకాహార లోపాలు కలిగే అవకాశం ఉంటుంది. శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలలో విటమిన్ B12(Cobalamin) అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరంలో రక్త కణాల(red blood cells) ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే నాడి వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో తోడ్పడుతుంది. మన శరీరం సహజంగా విటమిన్ B12 ను ఉత్పత్తి చేయనందున మనం రోజూ తినే ఆహారంలో ఈ పోషకాహారం తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
పూర్తిగా చదవండి..Vitamin B12: మీలో ఈ లక్షణాలు ఉన్నాయా..? అయితే విటమిన్ B12 లోపం ఉన్నట్లే జాగ్రత్త .. ?
శరీరానికి కావాల్సిన అన్ని పోషకాలలో విటమిన్ B12(Cobalamin) అత్యంత ముఖ్యమైనది. ఇది శరీరంలో రక్త కణాల(red blood cells) ఉత్పత్తికి తోడ్పడుతుంది. అలాగే నాడి వ్యవస్థను నిర్వహించడంలో తోడ్పడుతుంది. మన శరీరం సహజంగా విటమిన్ B12 ను ఉత్పత్తి చేయనందున మనం రోజూ తినే ఆహారంలో ఈ పోషకాహారం తప్పనిసరిగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
Translate this News: