ఈ సమస్యను అధిగమించేందుకు వివిధ చర్యలు ఉంటాయి
కొన్ని యోగాసనాలు దీని నుంచి విముక్తి పొందవచ్చు
వంతెన భంగిమ అలసటను తొలగిస్తుంది మంచి నిద్ర వస్తుంది
శవాసనం శరీరానికి విశ్రాంతినిస్తుంది, మనస్సును ప్రశాంతపరుస్తుంది
మంచి నిద్ర పొందడానికి బాలసనా సహాయపడుతుంది
నిద్రపోయే ముందు సుఖాసనం వల్ల నిద్రలేమి నుంచి ఉపశమనం
విపరీత కర్ణి ఆసనం రక్త ప్రసరణను పెంచుతుంది
అనులోమ్ విలోమ్, భ్రమరి మంచి, గాఢమైన నిద్రకు మంచిది
వజ్రాసనం జీర్ణవ్యవస్థను బలపరుస్తుంది, ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది