మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగాలంటే ఏం తినాలి?

గుండెకు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ముఖ్యం

మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ఒమేగా-3 అవసరం

సాల్మన్ చేపలతో పాటు వాల్‌నట్స్ తినాలి

ఆలివ్ఆయిల్, అవకాడోలతో HDL పెరుగుతుంది

ఓట్స్, తృణధాన్యాల్లోని ఫైబర్‌తో HDL మెరుగుపడుతుంది

పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు గుండెకు మంచివి

సోయా ఉత్పత్తులు, బాదంతోనూ గుండె ఆరోగ్యం

Image Credits: Envato

<amp-img layout="fill" src="https://img-cdn.publive.online/{{banner_url}}" width="720" height="1280" class="cover-image" alt="{{title}}"></amp-img> <div class='full-content-wrapper'> <div id="amp_story_content_recommended"> <div class="story-content-section_recommended"> <p id='story-category'>{{ primary_category.name }}</p> <h2 class="primary_font truncate_title">{{title}}</h2> <p class="article-author">By {{ contributors.0.name }} <span class="{{second_author_display_class}}">&amp; {{ contributors.1.name }}</span></p> </div> </div> </div> <div class="publisher_logo"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/rtv/media/agency_attachments/2024-09-25t060632197z-r-logo-1.png" height="1000" width="1000" layout="responsive" class="cover" > </amp-img> </div> <div class="outlink-container"> <a href="{{absolute_url}}"> <div class="arrow-next"><svg fill="#fff"viewBox="0 0 20 8" width="20px" height="8px"><path d="m18 7.7-.7-.2-7.3-4-7.3 4c-.7.4-1.6.2-2-.6-.4-.7-.1-1.6.6-2l8-4.4a2 2 0 0 1 1.5 0l8 4.4c.7.4 1 1.3.6 2-.4.5-.9.8-1.4.8z"></path></svg></div> <div class="svg-container"> <amp-img src="https://img-cdn.publive.online/rtv/media/agency_attachments/2024-09-25t060632197z-r-logo-1.png" width="25" height="25"></amp-img> </div> Read Next</a> </div>