మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగాలంటే ఏం తినాలి?

గుండెకు కొలెస్ట్రాల్ చాలా ముఖ్యం

మంచి కొలెస్ట్రాల్ పెరగడానికి ఒమేగా-3 అవసరం

సాల్మన్ చేపలతో పాటు వాల్‌నట్స్ తినాలి

ఆలివ్ఆయిల్, అవకాడోలతో HDL పెరుగుతుంది

ఓట్స్, తృణధాన్యాల్లోని ఫైబర్‌తో HDL మెరుగుపడుతుంది

పండ్లు, కూరగాయలు, ఆకుకూరలు గుండెకు మంచివి

సోయా ఉత్పత్తులు, బాదంతోనూ గుండె ఆరోగ్యం

Image Credits: Envato