మనిషి ఆరోగ్యానికి తిండి ఎంత అవసరమో నిద్ర కూడా అంతే ముఖ్యం
రోజంతా చురుకుగా ఉండడానికి సరైన నిద్ర తప్పనిసరి
ఏ వయసు వారు ఎంత సమయం నిద్రపోవాలో ఇప్పుడు తెలుసుకుందాము
న్యూ బోర్న్ 12-18 గంటలు నిద్రపోవాలి.
3-11 నెలలు 14-15 గంటలు
1-3 ఇయర్స్ పిల్లలు 12-14 గంటలు
3- 5 ఇయర్స్ తక్కువ వయసు పిల్లలు 11-13 గంటలు
5- 10 ఏళ్ల లోపు పిల్లలు 10-11 గంటలు
11- 17 వయసు వారు 8-9 గంటలు
17 ఏళ్ల పై వయసు వారు 7-9 గంటలు నిద్ర పోవాలని చెబుతున్నారు వైద్యులు