నేలపై కూర్చోవడం వల్ల ప్రయోజనాలు
కోర్ కండరాల బలం
మోకాళ్ల నొప్పులు తగ్గుదల
మెరుగైన రక్తప్రసరణ
జీర్ణక్రియ పెరుగుదల
ఒత్తిడి తగ్గుదల
శక్తి సమతుల్యం
వెన్ను నొప్పి తగ్గుదల
కొవ్వు తగ్గుదల