మారుతున్న వాతావరణం వల్ల నేడు ప్రధానమైన సమస్య జుట్టు రాలిపోవడం, చుండ్రు బాగా పెరిగిపోవడం.
జుట్టు ఆరోగ్యంగా పెరగాలంటే అందుకు తగిన పోషణను అందివ్వాలి.
మన వంటగదిలో ఉండే కూరలే మన జుట్టు బలంగా పెరగడానికి సహాయపడతాయి.
గుడ్లలో ప్రోటీన్ మరియు బయోటిన్ పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టుకు ఆరోగ్యకరమైన పోషకాలు.
క్యారెట్లు కళ్లకే కాదు జుట్టుకు కూడా మేలు చేస్తాయి. ఇందులోని విటమిన్ ఎ కంటెంట్ జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరుస్తుంది.
స్వీట్ పొటాటో బీటా కెరోటిన్ పుష్కలంగా లభిస్తుంది. ఇది శరీరంలోకి ప్రవేశించినప్పుడు, ఇది విటమిన్ ఎగా మారుతుంది. విటమిన్ ఎ జుట్టు సమస్యను నయం చేస్తుంది.
మొలకెత్తిన శెనగలు దాదాపు గుడ్లలో ఉన్నంత ప్రోటీన్ ఉంటుంది. ఇవి శరీర ఆరోగ్యాన్ని మరియు జుట్టు ఆరోగ్యాన్ని ప్రోత్సహిస్తాయి.
ఆకుకూరల్లో అత్యంత ఆరోగ్యకరమైనదిగా పేరొందిన పాలకూరలో ఐరన్, విటమిన్ ఎ, విటమిన్ సి వంటి పోషకాలు వెంట్రుకల పెరుగుదలకు తోడ్పడతాయి.
బ్రౌన్ రైస్ గంజిలో ప్రొటీన్లు, విటమిన్లు మరియు ఫైబర్ పోషకాలు పుష్కలంగా ఉంటాయి, ఇవి జుట్టు పెరుగుదలకు సహాయపడతాయి.