చిలగడ దుంపల్లో విటమిన్‌-ఈ, సీ, బి-6..

పొటాషియం, మెగ్నీషియం, ఐరన్‌ పుష్కలం

గుండె ఆరోగ్యాన్ని రక్షిచేందుకు బెస్ట్‌ ఐటమ్‌

వీటిలో యాంటీ ఇన్‌ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఎక్కువ

కంటిచూపుని మెరుగుపరచటంలో మంచి ఫుడ్‌

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు వృద్ధాప్య ఛాయల్నీ తగ్గిస్తాయి

విటమిన్-డీ ఉన్న ఆహారాల్లో చిలగడదుంప ఒకటి

ఇది శరీరంలో రోగ నిరోధకశక్తిని పెంచుతోంది

చిలగడదుండ తెల్లరక్తకణాలను ఉత్పత్తి చెస్తుంది