ఎండ తీవ్రత ఎక్కువ ఉన్నపుడు
కంటి ఆరోగ్యం కూడా దెబ్బతినే అవకాశం ఉంటుంది.
సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి:
వేడి ఎండలో బయటకు వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడల్లా సన్ గ్లాసెస్ ఉపయోగించండి.
ద్విచక్ర వాహనదారులు వీలైనంత వరకు క్లోజ్డ్ హెల్మెట్‌లను వాడటం మంచిది
కంటి అలర్జీల పట్ల జాగ్రత్త:
అలెర్జీ, కండ్లకలక వంటి
సమస్యలు సాధారణంగా
వేసవిలో కనిపిస్తాయి.
కళ్ళు ఎర్రబడడం, దురద లక్షణాలు కనిపిస్తే, తీవ్రంగా కంటిని రుద్దడం మానుకోండి
రెగ్యులర్ కంటి పరీక్షలు: కంటిచూపు సమస్యలు
లేకపోయినా కనీసం
సంవత్సరానికి ఒకసారి
మీ కళ్లను పరీక్షించుకోండి.
పరిశుభ్రత ముఖ్యం:
శుభ్రంగా లేని చేతులతో మీ కళ్లను రుద్దడం మానుకోండి. ఇది బ్యాక్టీరియా కళ్లలోకి ప్రవేశించేలా చేస్తుంది..
లక్షణాలను నిర్లక్ష్యం చేయవద్దు:
మీ దృష్టి లేదా కంటి పరిస్థితిలో ఏవైనా మార్పుల పట్ల అప్రమత్తంగా ఉండండి.
కంటికి అసౌకర్యం, ఎరుపు, దురద లేదా దృష్టిలో ఆకస్మిక మార్పులు వంటి నిరంతర లక్షణాలు కనిపిస్తే, వెంటనే వైద్య సంరక్షణను కోరండి
తగినంత నిద్ర అవసరం:
కంటి ఆరోగ్యంతో సహా మొత్తం ఆరోగ్యానికి తగినంత నిద్ర కీలకం. నిద్ర లేకపోవడం వల్ల కంటి ఒత్తిడి, పొడిబారడం, చికాకు కలుగుతుంది.
తగినంత నిద్ర అవసరం:
మీ కళ్ళు రోజంతా ఒత్తిడికి గురవుతాయి. కాబట్టి విశ్రాంతి అవసరం. మీ కళ్ళు విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ప్రతి రాత్రి కనీసం ఏడు గంటల నాణ్యమైన నిద్ర అవసరం.