చాలా మంది బ్రష్ చేసిన తర్వాత దంతాలు శుభ్రంగా ఉన్నాయని అనుకుంటారు.

కానీ బ్రష్ చేయడంతో పాటు, మరో ఐదు విషయాలపై ప్రత్యేక శ్రద్ధ వహించాలి.

ఆయిల్ పుల్లింగ్

ప్రతిరోజూ ఆయిల్ పుల్లింగ్ ప్రాక్టీస్ చేయాలి. ఖాళీ కడుపుతో 1-2 టీస్పూన్ల కొబ్బరి లేదా నువ్వుల నూనెతో మీ నోటిని పుక్కిలించండి.

ఇది మీ దంతాల నుండి బ్యాక్టీరియాను తొలగించడానికి, చిగుళ్ళను బలోపేతం చేయడానికి సహాయపడుతుంది.

తిన్న తర్వాత నోరు శుభ్రం చేసుకోండి

తిన్న వెంటనే మీ నోటిని నీటితో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఇది మీ దంతాల నుండి ఆహార శిధిలాలు, ఆమ్లాలను తొలగిస్తుంది, దంతక్షయాన్ని నివారిస్తుంది.

నాలుక శుభ్రపరచడం

నాలుకను ప్రతిరోజూ టూత్ బ్రష్ లేదా టంగ్ స్క్రబ్బర్ తో శుభ్రం చేసుకోండి.

ఇది బ్యాక్టీరియాను తగ్గిస్తుంది. మీ శ్వాసను తాజాగా ఉంచుతుంది.

వారానికి ఒకసారి వేప కర్రతో బ్రష్

వారానికి ఒకసారి వేప కర్రతో బ్రష్ చేయడం వల్ల దంతాలు, చిగుళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.

ఇందులో ఇన్ఫెక్షన్లను నివారించడంలో సహాయపడే యాంటీ బాక్టీరియల్ లక్షణాలు ఉన్నాయి.

మంచి బ్రష్ ఎంచుకోండి

మృదువైన లేదా మధ్యస్థ ముళ్ళతో కూడిన బ్రష్‌ను ఉపయోగించండి.

సరైన బ్రష్ ఎనామెల్ లేదా చిగుళ్ళకు నష్టం జరగకుండా దంతాలను శుభ్రపరుస్తుంది.