బరువులు ఎత్తడం వల్ల పొట్ట ఆకారం మారుతుందా..?

పొట్ట కండరాలపై దృష్టి పెట్టడం ఎంతో ముఖ్యం

జన్యుపరమైన కారణాల వల్ల ఎక్కువగా కొవ్వులు

ముందుగా ఒంట్లో కొవ్వు శాతాన్ని తగ్గించుకోవాలి

శరీరాన్ని బల్కింగ్ చేసుకోవడానికి సిద్ధం చేయాలి

క్రమంగా బరువులు పెంచుతూ వ్యాయామం చేయాలి

తక్కువ సమయంలో మంచి ఫలితాలు ఇచ్చేది ఇదే

తప్పులు చేయకపోతే ఏడాది లోపే మంచి ఫలితాలు

Image Credits: Envato