బీపీ ఎక్కువైందా? ఈ కూరగాయలు తినండి..!!
By Bhoomi
అధిక బీపీతో బాధపడేవారు దోసకాయను తినడం చాలా మంచిది.
credit: iStock
హైబీపీ ఉంటే మీ డైట్లో సోరకాయను చేర్చుకోండి. ఇందులో వాటర్ కంటెంట్ ఎక్కువగా ఉంటుంది.
credit: iStock
గుమ్మడి కాయ బీపీని తగ్గించడంలో ఎంతో సహాయపడుతుంది.
credit: iStock
నిమ్మకాయలో విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది బీపీని అదుపులో ఉంచుతుంది.
credit: iStock
బ్రోకలీ తింటే హైబీపీకి చెక్ పెట్టొచ్చు. హైబీపీ రోగులు దీనిని డైట్లో చేర్చుకోండి.
credit: iStock
పచ్చిఅరటికాయను కూడా ఆహారంలో తీసుకుంటే అధిక బీపీ సమస్య ఉండదు.
credit: iStock
క్యాబేజీని కూడా ఆహారంలో చేర్చుకోవచ్చు.
credit: iStock
చిలగడదుంపలో ఫైబర్ అధికంగా ఉంటుంది. దీన్ని నిత్యం తీసుకుంటే బీపీ సమస్యలో ప్రయోజనంగా ఉంటుంది.
credit: iStock
చివరగా అధిక బీపీ ఉన్నవారు పచ్చిమిర్చిని తింటే ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
credit: iStock