సజ్జల వల్ల చలికాలంలో ఇన్ఫెక్షన్లు సోకవు
సజ్జల్లో ఫైబర్ అధికం..జీర్ణక్రియకు మేలు
టైప్-2 డయాబెటిస్ దరి చేరదు
సజ్జలతో దీర్ఘకాలిక వ్యాధుల నియంత్రణ
సజ్జల్లో అధిక పోషకాలు..తక్కువ క్యాలరీలు
బరువు తగ్గాలనుకునేవారికి చక్కటి ఆహారం
చెడు కొలెస్ట్రాల్ పెరగకుండా చూస్తాయి
గుండె సంబంధిత సమస్యలు రావు
ఒత్తిడి తగ్గి..రోగనిరోధకశక్తి పెరుగుతుంది