ఫైబర్, ప్రొటీన్లు అధికం
మెగ్నీషియం, కాల్షియం, ఐరన్, ఫాస్ఫరస్ వంటి మినరల్స్ మెండు
విటమిన్ సి అధికం
షుగర్ కంట్రోల్
గుండెకు మేలు చేస్తుంది
క్యాన్స్రర్ పేషెంట్స్కు మంచిది
కొలెస్ట్రాల్ కంట్రోల్
ఇమ్యూనిటీ పెరుగుతుంది
మెదడుకు మంచిది