Uric Acid: వీటిని తీసుకుంటే యూరిక్‌యాసిడ్‌ ని నియంత్రిస్తుంది!

Uric Acid : చలికాలంలో యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య వేగంగా పెరుగుతుంది. శరీరంలో యూరిక్ యాసిడ్ పరిమాణం పెరగడం ప్రారంభించినప్పుడు, అది శరీరంలోని ఇతర భాగాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుంది. దీని కారణంగా కీళ్లలో భరించలేని నొప్పి, శరీరంలో వాపు, గౌట్, కిడ్నీ వ్యాధి , ఊబకాయం వంటి అనేక తీవ్రమైన వ్యాధులు, సమస్యల బారిన పడవచ్చు. 

 ఆహారంలో ఎక్కువ ప్రొటీన్లు అధికంగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకుంటే, ఎముకల మధ్య అంతరాలను సృష్టించడం ప్రారంభమయ్యే ప్యూరిన్ల రూపంలో ప్రోటీన్లు క్రమంగా కీళ్లలో పేరుకుపోవడం ప్రారంభిస్తాయి. అప్పుడు దీని కారణంగా, మోకాళ్లు లేదా పాదాల వంటి శరీరంలోని కీళ్ళు వాపు ప్రారంభమవుతాయి. కీళ్ళలో భరించలేని నొప్పి ఉంటుంది. 

Also Read: ప్రేమ పాటలతో యువతను ఉర్రూతలూగించాడు.. కానీ ఆ ఒక్క తప్పే అతని జీవితాన్ని మార్చేసింది?

అటువంటి పరిస్థితిలో, ఈ సమస్యను నియంత్రించడానికి,  ఆహారంలో ఉల్లిపాయను తీసుకోవాలి. దీని ఉపయోగం యూరిక్ యాసిడ్ సమస్య నుండి మిమ్మల్ని కాపాడుతుంది. 

ఉల్లిపాయ యూరిక్ యాసిడ్ ను తగ్గిస్తుంది

శరీరంలోని 30% ప్యూరిన్లు మనం తినే ఆహారం నుండి వస్తాయి. తక్కువ ప్యూరిన్లు తింటే, యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలు తక్కువగా ఉంటాయి. ఉల్లిపాయ తక్కువ ప్యూరిన్ ఆహారం. కాబట్టి, ఇది యూరిక్ యాసిడ్ స్థాయిలను తగ్గించడంలో సహాయపడుతుంది. ఉల్లిపాయలు రుమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్‌తో సహా మంటను నిరోధించడంలో సహాయపడతాయని పరిశోధనలు కూడా చెబుతున్నాయి.

Also Read :  పార్టీలో బాలీవుడ్ హీరోతో డాన్స్ ఇరగదీసిన సమంత.. వీడియో వైరల్

 నిజానికి, ఉల్లిపాయలో ఉండే క్వెర్సెటిన్ అనే ఫ్లేవనాయిడ్ మంటను నివారిస్తుంది.  ప్యూరిన్‌ల జీర్ణక్రియను వేగవంతం చేస్తుంది. కాబట్టి యూరిక్ యాసిడ్ రోగులు దీనిని తీసుకోవచ్చు.అధిక యూరిక్ యాసిడ్ విషయంలో మీరు ఉల్లిపాయను అనేక విధాలుగా తినవచ్చు. కానీ,  దానిని క్రియాశీల పద్ధతిలో మాత్రమే తీసుకోవాలని గుర్తుంచుకోండి. ఉడికిన తర్వాత తినకూడదు. కాబట్టి, మీరు చేయవలసినది పచ్చి ఉల్లిపాయను తినడం. 

Also Read: యువతిని 40 ముక్కలుగా నరికి చంపిన ప్రియుడు.. కారణం ఏంటో తెలుసా?

దీన్ని సలాడ్‌గా కూడా తినవచ్చు. రెండవది, ఉల్లిపాయ రసం త్రాగాలి. ఇది ప్యూరిన్‌లను జీర్ణం చేయడంలో సహాయపడుతుంది. కాబట్టి, ఈ విషయాలన్నీ దృష్టిలో ఉంచుకుని, అధిక యూరిక్ యాసిడ్ ఉన్న ఉల్లిపాయలను తినవచ్చు. ఇది కాకుండా, కీళ్ళనొప్పులు, బోలు ఎముకల వ్యాధి రోగులకు ఉల్లిపాయ ఉపయోగకరంగా ఉంటుంది. 

కేవలం ఉల్లిపాయను ఉడికించి తినవద్దు. పచ్చిగా, ఉడకబెట్టి తినడానికి ప్రయత్నించండి. ఇది శరీరానికి అనేక ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది.

Also Read: జపాన్ లో 'లాపాటా లేడీస్' భారీ విజయం.. ఏకంగా షారుక్ , ప్రభాస్ ని వెనక్కి నెట్టేసిందిగా